Čeprav se na tihem vsi zelo dobro zavedamo, da je primerna količina spanja še kako zelo pomembna za naše življenje, pa tega v praksi ne izvajamo prav dosledno. Napačno je tudi misliti, da smo dobro opravili to nalogo, če smo spali osem ur, vendar ne ravno kakovostno. Potrebno je poudariti, da je pri spancu poleg zadostne količine pomembna predvsem in tudi kakovost.
Spanec v veliki meri vpliva skoraj na vse, kar se nam dogaja skozi dan, torej v času, ko ne spimo oziroma počivamo. Zaupali vam bomo pet pomembnih utemeljitev, zakaj je kakovosten spanec tako zelo pomemben. Mimogrede vam bomo svetovali še, kaj vse lahko vpliva na to, da je spanec lahko še boljši kot sicer.
1. Za visoko raven dobrega počutja
Če ste že navsezgodaj zjutraj slabe volje in razdraženi, saj vas prav vsaka stvar vrže s tira, je najverjetnejši razlog ta, da ste slabo in malo spali. Kakovosten spanec vas nikoli ne bo pustil na cedilu. Dan boste pričeli naspani, zadovoljni, poleg tega se boste dobro počutili, pripravljeni boste na vse nove izzive, ki vas čakajo doma in na delovnem mestu.
2. Za hitro in dobro opravljeno delo
Osebe, ki čez noč dobro spijo, so pogosto znane po tem, da so veliko bolj osredotočene na svoje delo, ki ga zato posledično veliko bolje in tudi hitreje opravljajo.
3. Za boljše medosebne odnose
Če smo dobro naspani, smo manj nervozni in do ljudi okoli sebe precej strpnejši. Kakovosten spanec tako v veliki meri pripomore k dobrim medosebnim odnosom, ki so lahko temelj srečnega življenja.
4. Za mladosten in svež videz kože
Posledica dobrega spanca je tudi mladostna in sveža koža. Če jo na sebi že dlje časa pogrešate, je skrajni čas, da v povezavi s tem primerno ukrepate. Morda morate podaljšati čas spanja ali pa zamenjati ležišče, ki je že prestaro in vam kot tako ne more omogočati trdnega spanca.
5. Za daljšo življenjsko dobo
Raziskave so pokazale, da ljudje, ki spijo dovolj časa na noč, poleg tega pa tudi dovolj kakovostno, v povprečju živijo dlje od tistih, ki na to ne dajo prav veliko.
Vsekakor obstajajo še številne druge utemeljitve, zakaj je kakovosten spanec za nas koristen in nenazadnje tudi nujen. Lahko pa rečemo, da je dovolj dober spanec poleg vsega še odlična vstopnica v nov dan, v katerem želimo delovati in se počutiti fantastično.