Morda je v današnjem času nakup tekaških čevljev še toliko težji, ker je na tržišču izjemno veliko ponudbe. Proizvajalci take opreme kar tekmujejo med seboj, kdo bo na prodajne police postavil najboljšo obutev za tek. Vsekakor torej ne obstaja neka univerzalna tekaška obutev, zato si boste morali vzeti kar nekaj časa, da boste našli idealno zase.
Pri nakupu copatov za tek boste morali biti pozorni na številne dejavnike, predvsem pa na svojo anatomsko zgradbo stopala, način ter tehniko teka, pa tudi na to, s kakšnim namenom in po kakšni podlagi boste tekli. Ne pozabite niti na razdaljo, ki jo nameravate najpogosteje preteči.
Z nakupom ustrezne tekaške obutve boste poskrbeli za zdrava stopala in kolena ter varnost pred najrazličnejšimi poškodbami. V nadaljevanju vam posredujemo nekaj izjemno koristnih napotkov, ki jih velja upoštevati pri nakupovanju novih tekaških čevljev.
Izbira obutve za tek glede na anatomsko obliko stopala
Na izbiro tekaškega copata, poleg same velikosti obutve, v največji vpliva anatomska oblika stopala. Na trgu lahko izbirate med obutvijo, ki je prilagojena tekačem s pronacijo, supinacijo ali nevtralnim stopalnim lokom.
- Pronacija pomeni, da je stopalni lok nizek. V tem primeru se tal lahko dotaknete celo s celim podplatom. Stopalo se med tekom zato obrača navznoter.
- Supinacija pa pomeni ravno obratno; stopalni lok je visok. Pri supinaciji stopalo pristaja na zunanji strani ter se obrača navzven.
- Nevtralno stopalo pomeni, da ne sodite ne v skupino pronatorjev in niti v skupino supinatorjev. Stopalo se med tekom torej ne obrača navznoter in ne navzven.
Če ne veste, v katero skupino sodite, vam svetujemo, da svoje mokro ali obarvano stopalo odtisnete na papirnato podlago.
- Za pronacijo gre v primeru, če stopalnega loka na odtisu skorajda ni videti.
- Za supinacijo pa, če je del med peto in prsti prekinjen.
- Za nevtralno obliko stopala gre v primeru, da je del med prsti in peto povezan, in sicer na zunanji strani.
Ko boste spoznali svoj tip stopala, vam bo to pri nakupu tekaških čevljev v veliko pomoč. Svoj tip stopala boste lahko zaupali prodajalcu, ki vas bo hitro usmeril do ustrezne obutve. Svetujemo vam obisk specializirane trgovine Extreme Vital, kjer je na voljo tekaška obutev priznanih blagovnih znamk. Njihovo ponudbo lahko preverite tudi na spletu:
- Ženski tekaški čevlji: https://www.extremevital.com/sl/running/zenski-tekaski-cevlji-c-615_685.html
- Moški tekaški čevlji: https://www.extremevital.com/sl/running/moski-tekaski-cevlji-c-682_614.html
Fizične trgovine Extreme Vital pa se nahajajo v Ljubljani, Škofji Loki, Radovljici in Mariboru.
Izbira tekaškega copata glede na način teka
Kako tečete, je v največji meri odvisno od vaših telesnih značilnosti. Pri tem mislimo na telesne mere, moč, gibljivost in na lastnosti same vadbe. Lahko rečemo, da je tek stvar posameznika oziroma da je specifičen in individualen.
Če ne veste, kakšen način teka izvajate, je najbolje, da za nasvet povprašate strokovnjaka oziroma trenerja. Ena od možnosti je tudi ta, da se udeležite posebnega testiranja teka, ki je organizirano po posameznih krajih.
Pri testiranju vas bo trener opozoril na morebitne napake in na splošno ocenil vašo tehniko teka. Priporočamo, da se odločite za nekaj ur treninga teka pod strokovnim okriljem. Na ta način si boste zagotovili, da boste tekli pravilno, s čimer boste preprečili morebitne bolečine in poškodbe.
Še pomembno opozorilo
Izjemno pogosto se dogaja, da tekači začetniki posežejo po premajhni tekaški obutvi. Čeprav vam bo v trgovini čevelj za tek povsem prav, morate vseeno preveriti, ali je med najdaljšim prstom in koncem tekaškega čevlja vsaj za prst prostora. Le v tem primeru vam bo obutev popolnoma prav tudi med samim tekom.
Obenem tekaški copat ne sme biti niti preširok. Copat se vam mora namreč prilagajati z vseh strani, samo prsti imajo lahko nekaj več svobode. Sicer pa ne bo odveč, če se med izbiro ustreznega para tekaške obutve obrnete kar na prodajalca v specializirani trgovini, ki vam bo znal še dodatno svetovati.